Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов дал свои рекомендации по налаживанию режима после новогодних праздников.
Он указал, что единственный действенный совет — поменьше поспать перед первым рабочим днем, 11 января. Будет тяжело, но уже вечером человек во время ляжет в постель.
«Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — отметил сомнолог.
По словам специалиста, в первое время человек будет чувствовать тягу ко сну, однако в будни мы все привыкли ограничивать себя будильником.
