Йога – популярный вид физической активности, а во время самоизоляции у него появилось еще больше поклонников: ведь для того, чтобы начать выполнять асаны, нужно минимум оборудования – только коврик и удобная одежда, которая не сковывает движения. Подробные уроки для йогов любого уровня есть на Youtube, поэтому самое сложное в домашних занятиях – это постелить коврик и начать.
Но рано или поздно у всех, кто открыл для себя йогу, появляется желание познакомиться с единомышленниками и с опытным наставником, который поможет освоить более сложные асаны и проверит правильность техники выполнения. На помощь тут приход йога в парках – отличный способ совместить приятное с полезным. Этот проект существует уже много лет на городском уровне. В ЗАО такие тренировки проводятся только в парке «Фили» — пять раз в неделю все желающие могут заниматься йогой с опытным инструктором абсолютно бесплатно. Понадобится только удобная одежда и специальный коврик, который можно за очень скромную сумму купить не только в магазинах спортивных товаров, но и в гипермаркете – в том числе и онлайн.
— Я живу неподалеку от парка, и поэтому мне очень удобно посещать занятия йогой под открытым небом, которые там проводятся. Заниматься на улице – совсем не то, что дома! Легкие наполняются кислородом, а заряда энергии хватает на целый день. Так что я рекомендую всем, кто открыл для себя йогу, попробовать практику в парке – поверьте, вам понравится!, — говорит жительница района Филевский парк Марина Василенко.
По понедельникам, четвергам и воскресеньям на подиуме напротив главной сцены парка проводятся занятия по хатха-йоге. В индийской традиции это йога силы – иными словами, для выполнения асан нужно прикладывать умственную и физическую силу. Однако, это не фитнес. Это мягкое, поступательное развитие физических и психологических характеристик человека. Также на хатха-йоге уделяется внимание дыхательным и медитативным практикам. Это очень полезно для тех, кто постоянно испытывает стресс – такие практики помогают расслабиться и успокоить ум.
Желающих заниматься ждут по понедельникам и четвергам с 20.00 до 21.30, а по воскресеньям – с 12.00 до 13.30.
Еще одна практика, которую преподают в парке «Фили» — это Сукшма Вьяяма йога. Особенностью данной практики является особая последовательность асан, которая воздействует на энергетическое тело человека, а также положительно сказывается на нервной и пищеварительной системах, внутренних органах, костях и мышцах.
Группа встречается каждый вторник, с 10.00 до 11.30, на подиуме возле главной сцены парка.
По субботам в парке практикуют анусара-йогу. Это необычная практика, которая нацелена на то, чтобы пробудить радость в человеке и научиться делиться ею с окружающими. Эта практика скорее похожа на стиль жизни, а не на фитнес-направление. Согласно принципам анусара-йоги, к телу нужно относиться с максимальным уважением, и тогда наступит гармония ума, тела и сердца.
Желающих приобщиться к практике ждут по субботам с 16.00 до 17.30. Место встречи – подиум напротив главной сцены в парке «Фили».
Занятия йогой проводятся для тех, у кого нет серьезных ограничений и проблем со здоровьем. Так что если у вас есть те или иные особенности организма или заболевания – лучше обсудить это с инструктором до начала занятия. То же самое касается детей и беременных женщин: им можно практиковать йогу, но это обязательно нужно делать под контролем преподавателя, у которого есть соответствующая квалификация и опыт.
