Техника ходьбы при помощи специальных палок (которые, заметим, отличаются от лыжных длиной) была разработана относительно недавно и очень быстро получила широкое распространение. Этот вид нагрузки показан людям практически всех возрастных категорий, в том числе пожилым.
Опора на палки позволяет снизить нагрузку на тазобедренные, коленные суставы и на стопу. При этом активно работают мышцы спины и верхнего плечевого пояса.
Скандинавская ходьба полезна для людей с легкими патологиями органов дыхания, атеросклерозом, вегето-сосудистой дистонией, нарушением опорно-двигательного аппарата, а также в восстановительный период после хирургического вмешательства.
Такой вид физической активности помогает держать тело в тонусе, укрепляет позвоночник и суставы. При этом сжигается намного больше калорий, чем при обычной ходьбе. Дополнительным плюсом можно считать возможность подышать свежим воздухом.
Каждый вторник в парке «Фили» любой желающий может приобщиться к спорту, начав заниматься скандинавской ходьбой. Сбор группы проходит в 9:00 возле главного входа в парк. Палки можно взять на прокат.
