Онлайн-тренировки — отличный способ взбодриться и поддерживать тело в тонусе. Поэтому центры госуслуг «Мои документы» совместно с Департаментом спорта приглашают принять участие в пятом сезоне проекта «Спортивные выходные».
— В рамках проекта любой желающий может заниматься любимым видом спорта с профессиональным тренером совершенно бесплатно. В пятом сезоне занятия снова будут проходить в онлайн-формате. Кроме уже привычных видов спорта по субботам и воскресеньям на YouTube-канале проекта участников ждут новые тренировки – combatcamp, сухое плавание, медитация, — рассказали в пресс-службе центров госуслуг «Мои документы».
В будние дни будут проводиться утренние зарядки. В 07.00 на Youtube-канале Sportsweekend появляется ролик с новой пятнадцатиминутной разминкой, которая поможет разогреть все группы мышц и зарядиться бодростью на весь день.
«Четвертый сезон нашего проекта стал самым посещаемым – больше 11 тысяч жителей присоединились к тренировкам в городских парках, а количество подписчиков YouTube-канала достигло почти 22,5 тысяч. Понимая интерес жителей столицы к проекту и отвечая на их запрос, мы постарались как можно раньше вернуться. В связи с непростой эпидемиологической ситуацией мы запускаем пятый сезон проекта в онлайн-формате. Присоединяйтесь! Активный образ жизни – это просто!», – говорит Александр Гребенкин, заместитель директора центров госуслуг города Москвы.
Сейчас на канале можно найти тренировки по йоге, стретчингу, пилатесу, суставной гимнастике, функциональные тренировки, танцы. В числе новинок сombatcamp – кардиотренировка с элементами боевых искусств, сухое плавание – выполнение упражнений, имитирующих движения пловца в воде, а также практика медитации, позволяющая снять стресс, привести тело и разум в равновесие.
Занятия меняются каждую неделю для того, чтобы разнообразить тренировки и проработать различные группы мышц.
График и расписание занятий доступны на сайте sportsweekend.ru.
Напомним также, что «Мои документы» заботятся о здоровье москвичей. В ЗАО можно сделать экспресс-тест на коронавирус в трех центрах:
Центр госуслуг района Тропарево-Никулино (улица Покрышкина, дом 4, ТЦ «Звездочка»);
Центр госуслуг района Дорогомилово (Площадь Киевского Вокзала, дом 2):
Центр госуслуг района Крылатское (Рублевское шоссе, дом 42, корпус 1).
Кроме того, в ряде центров установлены кардиокресла, где можно проверить сердце. В ЗАО это следующие центры:
Офис районов Можайский и Кунцево (ул. Маршала Неделина, д. 40);
Офис района Ново-Переделкино (ул. Новопеределкинская, д. 12А);
Офис района Раменки (Мичуринский пр-т, вл. 31, корп. 1);
Офис района Тропарево-Никулино (ул. Покрышкина д. 4);
Офис района Фили-Давыдково (ул. Кременчугская д. 9).
Все эти сервисы доступны ежедневно и без предварительной записи в часы работы центров госуслуг с 08.00 до 20.00.
